सोने से मीडिया का उपयोग करने के लिए जुड़ा हुआ कम नींद, जो बच्चों में संघर्ष करने के लिए स्वयं को विनियमित व्यवहार — ScienceDaily


कुछ बच्चों के लिए, स्क्रीन समय से पहले बिस्तर में तब्दील करने के लिए कम नींद.

के अनुसार एक अध्ययन से एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान विभाग, मीडिया में उपयोग के घंटे पूर्ववर्ती सोने प्रभावों कैसे बच्चों की नींद, विशेष रूप से बच्चों के लिए संघर्ष करने वाले स्वयं को विनियमित उनके व्यवहार. लगातार मीडिया के उपयोग से पहले बिस्तर में इन बच्चों को बाद में भविष्यवाणी की bedtimes और कम नींद. काम अब ऑनलाइन उपलब्ध है में मनोवैज्ञानिक विज्ञान.

“बच्चों के बीच का इस्तेमाल किया है जो की एक ही राशि में मीडिया घंटे सोने से पहले, हमने पाया है कि मतभेद थे, के द्वारा समझाया एक व्यक्तित्व विशेषता बुलाया effortful नियंत्रण,” लिआ: ने कहा Doane, मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर ASU पर और वरिष्ठ लेखक कागज पर. “बच्चों के लिए जो कम स्कोर के उपायों पर effortful नियंत्रण कर रहे हैं, जो लोगों को संघर्ष करने के लिए प्रतीक्षा करने के लिए खोलना, एक वर्तमान या आसानी से विचलित । हमने पाया है एक मजबूत संघ के बीच मीडिया के उपयोग में सोने से पहले घंटे और जब इन बच्चों को सोने के लिए चला गया और कितनी देर तक वे सोए थे. मीडिया के उपयोग से पहले बिस्तर नहीं था के साथ जुड़े सोने के बच्चों को जो उच्च रन बनाने के उपायों पर effortful नियंत्रण.”

अनुसंधान टीम एक सप्ताह बिताया निम्नलिखित 547 बच्चों को, 7-9 वर्ष आयु वर्ग के. प्रतिभागी समूह था socioeconomically विविध और रहते थे में ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों में. माता-पिता रखा दैनिक डायरी लगाया है कि बच्चों के मीडिया का उपयोग करें और नींद पैटर्न. वे भी एक सर्वेक्षण पूरा कर लिया है कि के बारे में पूछा, उनके बच्चों के स्वभाव, सहित करने के लिए उनकी क्षमता में आत्म-व्यवहार को विनियमित.

पूरे हफ्ते के लिए, बच्चों पहनी विशेष कलाई घड़ियों कहा जाता है actigraphs लगाया है कि उनके आंदोलन को और भी परिवेश प्रकाश. के actigraph डेटा दे दी है, शोध टीम के बारे में विस्तृत जानकारी कब और कितनी देर तक के बच्चे सोए थे ।

बच्चों सोया के एक औसत 8 घंटे एक रात और मीडिया का इस्तेमाल किया सोने से पहले एक औसत के लिए 5 रातों के दौरान अध्ययन सप्ताह. नहीं था, जो बच्चों का उपयोग मीडिया से पहले बिस्तर के अध्ययन के दौरान सप्ताह में सोया 23 मिनट और बिस्तर पर चला गया 34 मिनट पहले बच्चों की तुलना में प्रयोग किया जाता है जो मीडिया के सबसे रातों अध्ययन के दौरान सप्ताह.

“मीडिया का उपयोग किया गया था आम तौर पर एक साथ जुड़े कम नींद की अवधि, लेकिन यह प्रभाव था सबसे स्पष्ट के साथ बच्चों में कम effortful नियंत्रण ने कहा,” सिएरा क्लिफर्ड, एक वैज्ञानिक अनुसंधान पर ASU और पहले लेखक कागज पर. “के प्रभाव मीडिया पर सो गया था, यह भी एक औसत को प्रभावित है, जिसका अर्थ है कि यह दर्शाता है अभ्यस्त मीडिया के उपयोग के बजाय कभी-कभी देर रहने के लिए एक फिल्म देखने।”

जो बच्चों पर कम रन बनाए उपायों के effortful नियंत्रण सोया समय कम से कम राशि है जब वे लगातार मीडिया का इस्तेमाल किया सोने से पहले घंटे में अध्ययन के दौरान सप्ताह. इन बच्चों को सोया लगभग 40 मिनट के लिए कम रात प्रति. मीडिया के उपयोग से पहले बिस्तर को प्रभावित नहीं किया था सोने के बच्चों को जो उच्च रन पर effortful नियंत्रण था, जो लगभग 35 प्रतिशत के अध्ययन में प्रतिभागियों.

“मीडिया जोखिम मायने रखता है, जो बच्चों के लिए मापा निम्नतम में effortful नियंत्रण,” क्लिफर्ड ने कहा ।

बच्चों के साथ कम effortful नियंत्रण के साथ संघर्ष हो सकता स्विचिंग ध्यान से देख से पहले मीडिया के लिए बिस्तर और शांत नीचे सोते हैं. लेकिन क्योंकि effortful नियंत्रण है एक व्यक्तित्व विशेषता है, यह और अधिक मुश्किल है बदलने के लिए.

“इसके बजाय माता-पिता की सोच के लिए कैसे अपने बच्चे की मदद बेहतर उनके व्यवहार को विनियमित, वे कोशिश कर सकते हैं बनाने पर ध्यान केंद्रित करने और अधिक सुसंगत नींद और मीडिया के उपयोग के कार्यक्रम,” Doane कहा.

कहानी का स्रोत:

सामग्री द्वारा ही प्रदान की जाती एरिजोना राज्य विश्वविद्यालय. नोट: सामग्री संपादित किया जा सकता है के लिए शैली और लंबाई ।



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