हस्तक्षेप “कहा जाता है के प्रति जागरूक hypnotherapy.”

“Mindfulness ध्यान का एक प्रकार के शामिल है कि ध्यान केंद्रित पर ध्यान वर्तमान क्षण के बारे में जागरूकता । यह मदद कर सकते हैं, लोगों को तनाव से निपटने, लेकिन की आवश्यकता कर सकते हैं महीने के अभ्यास और प्रशिक्षण ने कहा,” शोधकर्ता गैरी Elkins, पीएच. डी., निदेशक के मन-शरीर चिकित्सा अनुसंधान प्रयोगशाला में Baylor विश्वविद्यालय है. “सम्मोहन भी शामिल है, ध्यान केंद्रित है, लेकिन यह भी शामिल है, मानसिक कल्पना, विश्राम और सुझाव के लिए लक्षण में कमी.”

सम्मोहन हस्तक्षेप कर रहे हैं आमतौर पर संक्षिप्त है और इस्तेमाल किया गया है में दर्द और लक्षण प्रबंधन में नैदानिक अभ्यास.

इस अध्ययन का मूल आधार है कि सम्मोहन का उपयोग कर वितरित करने के लिए mindfulness के लक्ष्यों को हो सकता है कई फायदे, एल्किन्स कहा.

“संयोजन mindfulness और hypnotherapy एक ही सत्र में एक उपन्यास हस्तक्षेप हो सकता है कि करने के लिए बराबर या बेहतर की तुलना में मौजूदा उपचार के लाभ के साथ, जा रहा है और अधिक बार-प्रभावी, कम चुनौतीपूर्ण और आसान करने के लिए उपयोग,” उन्होंने कहा. “यह हो सकता है एक मूल्यवान विकल्प के इलाज के लिए चिंता और तनाव में कमी.”

के रूप में एक संक्षिप्त हस्तक्षेप के प्रति जागरूक उपचार किया जा सकता है व्यापक रूप से प्रचारित और एक अभिनव नया मन-शरीर चिकित्सा, उन्होंने कहा.

अध्ययन में प्रकाशित हुआ है इंटरनेशनल जर्नल के नैदानिक और प्रायोगिक सम्मोहन.

Elkins कहा कि mindfulness के द्वारा ही किया जा सकता है एक प्रभावी उपचार तनाव और चिंता के लिए कुछ लोगों के लिए, यह आम तौर पर प्रदान की जाती है में आठ साप्ताहिक सत्र है कि पिछले दो घंटे या अधिक प्रत्येक सप्ताह और शामिल है एक सभी दिन की वापसी के लिए आठ या उससे अधिक घंटे । समय की है कि राशि-अधिक से अधिक 24 घंटे चिकित्सा-हो सकता है एक बोझ लागत और समय में कुछ लोगों के लिए. इसके अलावा, अनुसंधान नहीं किया गया है दिखाया गया है कि mindfulness आधारित उपचार कर रहे हैं लगातार बेहतर करने के लिए मानक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, उन्होंने कहा.

के अध्ययन के लिए ध्यान में रखना hypnotherapy, के Baylor अनुसंधान टीम भर्ती 42 व्यक्तियों के साथ स्वयं रिपोर्ट उच्च तनाव. आधे में भाग लिया एक हस्तक्षेप के एक घंटे के साप्ताहिक व्यक्तिगत सत्र भी शामिल है कि सम्मोहन inductions और सुझावों के लिए अधिक से अधिक जानता है । प्रतिभागियों को भी दिए गए थे, आत्म-सम्मोहन ऑडियो रिकौर्डिंग तक चलने के बारे में 20 मिनट के लिए, प्रत्येक के लिए सुझावों के साथ एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रेरण, छूट और अधिक से अधिक जानता है ।

दूसरे समूह नहीं था में भाग लेने के साथ हस्तक्षेप.

हस्तक्षेप सामग्री पर ध्यान केंद्रित वर्तमान क्षण के बारे में जागरूकता, nonjudgmental के बारे में जागरूकता के पांच इंद्रियों, nonjudgmental के बारे में जागरूकता विचारों और भावनाओं को, आत्म सम्मोहन, करुणा स्वयं के लिए और दूसरों के बारे में जागरूकता व्यक्तिगत मूल्यों और जीवन में अर्थ और संक्रमण के लिए लंबे समय तक अभ्यास के प्रति जागरूक hypnotherapy, एल्किन्स कहा.

पर अध्ययन के अंत में, हस्तक्षेप समूह की रिपोर्ट में एक बड़ी कमी तनाव में एक उल्लेखनीय वृद्धि में mindfulness. सबसे अधिक थे के साथ बेहद संतुष्ट सत्र की संख्या, आसानी से घर अभ्यास और स्पष्टता सामग्री की, Elkins कहा. औसत भागीदार अभ्यास लगभग हर दिन, और समग्र संतुष्टि के साथ हस्तक्षेप था 8.9 10 के पैमाने पर.

इसकी तुलना में, नहीं था जो उन लोगों में भाग लेने के लिए हस्तक्षेप की सूचना के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर पूर्व और बाद के अध्ययन में तनाव के स्तर की है.

की एक सीमा का अध्ययन किया गया था अपने छोटे नमूना आकार, एल्किन्स कहा. भविष्य के अध्ययन की एक बड़ी संख्या में लोगों के मूल्य का हो सकता है, के रूप में अच्छी तरह से परीक्षण के रूप में प्रति जागरूक hypnotherapy के लिए इस तरह की चिंताओं के रूप में, चिंता, अवसाद या पुराने दर्द है, उन्होंने कहा.

कहानी का स्रोत:

सामग्री द्वारा ही प्रदान की जाती Baylor विश्वविद्यालय. नोट: सामग्री संपादित किया जा सकता है के लिए शैली और लंबाई ।