Mindfulness में सुधार निर्णय लेने, ध्यान बच्चों में आत्मकेंद्रित के साथ — ScienceDaily


स्कूल आधारित mindfulness कार्यक्रमों में सुधार कर सकते हैं निर्णय लेने के कौशल को सिखाने के लिए और आत्मकेंद्रित के साथ बच्चों को ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्यान और प्रतिक्रिया कम लालसे के माध्यम से साँस लेने के व्यायाम की अनुमति देगा कि उन्हें करने के लिए चिंता को कम करने के अनुसार, रटगर्स शोधकर्ताओं.

अध्ययन, पत्रिका में प्रकाशित अनुसंधान में विकास विकलांग, पहले की जांच करने के लिए प्रभावशीलता के एक स्कूल में आधारित mindfulness कार्यक्रम पर जोर देती है कि आत्म जागरूकता और नियंत्रित श्वास बच्चों में आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर.

Mindfulness अभ्यास गाड़ियों के लिए लोगों पर अपना ध्यान केंद्रित जागरूकता के वर्तमान क्षण. में neurotypical बच्चों, यह दिखाया गया है में सुधार करने के लिए निर्णय लेने के कौशल और प्रभावी होना करने के लिए चिंता को कम करने में, एक आम हालत में से एक में 68 बच्चों को राष्ट्रव्यापी आत्मकेंद्रित के साथ का निदान.

शोधकर्ताओं ने दिलाई एक आठ सप्ताह mindfulness कार्यक्रम के लिए 27 उच्च कामकाज autism के साथ छात्रों की उम्र 10 से 17 पर न्यूमार्क, एक निजी स्कूल के बच्चों के लिए विशेष जरूरतों के साथ न्यू जर्सी में. छात्रों के लिए शुरू किए गए थे के बुनियादी सिद्धांतों mindfulness, तो सिखाया विशिष्ट प्रथाओं के रूप में इस तरह के प्रति जागरूक सांस लेने या पर ध्यान केंद्रित शरीर, विचारों और भावनाओं को.

छात्रों का परीक्षण किया गया, पर उनके आवेग नियंत्रण, ध्यान और निर्णय लेने के पहले और बाद में कार्यक्रम. “हमने पाया है कि बच्चों को बेहतर उनके कार्यकारी कार्यों को नियंत्रित करने की तरह भावनाओं को बनाए रखने, आत्म-नियंत्रण, ध्यान केंद्रित करने और लचीला किया जा रहा में बदल रहा है उनके दृष्टिकोण ने कहा,” नेतृत्व अन्वेषक हेलेन जेनोवा, एक अनुसंधान सहायक प्रोफेसर के विभाग में शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास पर रटगर्स न्यू जर्सी मेडिकल स्कूल के निदेशक और सामाजिक अनुभूति और तंत्रिका विज्ञान प्रयोगशाला में Kessler नींव. “के रूप में पिछले अध्ययनों पर आधारित mindfulness कार्यक्रमों और आम तौर पर कार्य कर बच्चों को, हमने पाया है कि अभ्यास के छात्रों को सिखाया लेने के लिए एक पल के लिए बंद करो और साँस लो. यह कम आवेग और स्वीकार्य बनाने के लिए उन्हें बेहतर निर्णय है.”

रेजिना पीटर, सह-कार्यकारी निदेशक के न्यूमार्क ने कहा कि स्कूल को बढ़ावा देता है mindfulness हर सुबह से पहले और परीक्षण और प्रतियोगिताओं. “अभ्यास mindfulness सिखाता है, हमारे छात्रों को महत्वपूर्ण कौशल के इलाज के पल के रूप में की जरूरत है कि कुछ करने के लिए भाग लिया जा करने के लिए और जाने के लिए और सब कुछ जाना,” उसने कहा. “के बारे में अद्भुत बात mindfulness यह है कि यह एक उपकरण है वे बाहर ले जा सकते हैं, जब वे इसे ज़रूरत है. यह नहीं है एक दवा के साइड इफेक्ट के साथ है, और यह मुफ़्त है।”

अन्य अध्ययन के लेखकों में शामिल हैं जॉन DeLuca और एंथोनी सी. Juliano के रटगर्स न्यू जर्सी मेडिकल स्कूल, Kessler फाउंडेशन और बच्चों के विशेष अस्पताल, और Aubree Okun सिकंदर के बच्चों के विशेष अस्पताल. अध्ययन वित्त पोषित किया गया था-बच्चों के लिए विशेष अस्पताल और Kessler नींव.

कहानी का स्रोत:

सामग्री द्वारा ही प्रदान की जाती Rutgers विश्वविद्यालय. ने लिखा है कि मूल तीन पत्ती Verbanas. नोट: सामग्री संपादित किया जा सकता है के लिए शैली और लंबाई ।



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