का उपयोग कर आत्म-परोक्ष दबाव डाल करने के लिए बेहतर विकल्प बनाने — ScienceDaily


के बावजूद हमारे बेहतर ज्ञान के साथ, हम अक्सर बनाने के लिए विकल्प नहीं कर रहे हैं कि हमारे लिए अच्छा है-और बुरा लग रहा है इसके बारे में बाद में. लेकिन यह संभव है को मजबूत करने के लिए हमारे आत्म-नियंत्रण सरल बनाने के द्वारा परिवर्तन करने के लिए हमारे पर्यावरण. शोधकर्ताओं के विश्वविद्यालय हेलसिंकी और मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट के मानव विकास के लिए कैसे का वर्णन है कि प्राप्त किया जा सकता है में एक नया लेख प्रकाशित में व्यवहार में सार्वजनिक नीति.

के लिए अनुकूल है, जीवन में आत्म-अलगाव के दौरान coronavirus महामारी एक चुनौती है, और हम सभी कर रहे हैं बाहर figuring करने के लिए कैसे का पुनर्गठन हमारे जीवन. हम कर रहे हैं और अधिक समय खर्च, घर पर खाना पकाने के लिए अपने आप को खाने के बजाय कैंटीन में दोस्तों के साथ बैठक, और परिवार ऑनलाइन के बजाय व्यक्ति में है, और हम नहीं कर सकते हैं, जिम जाना । सभी कि बनाता है यह मुश्किल का विरोध करने के लिए कुछ लालच-यहां तक कि जब हम जानते हैं कि वे नहीं कर रहे हैं हमारे लिए अच्छा है. हम तक पहुँचने के लिए मीठा नाश्ता के बजाय crunching पर सब्जी की छड़ें स्क्रॉल के माध्यम से हमारे सामाजिक मीडिया खिलाती अंत पर घंटे के लिए, और चारों ओर झूठ सोफे पर द्वि घातुमान-देख एक श्रृंखला के बाद एक हो रही के बजाय ऊपर जा रहा है और एक रन के लिए बाहर. संक्षेप में, हम अक्सर के बारे में फैसला विकल्प है कि और अधिक आरामदायक, सुखद या आकर्षक अल्पावधि में, बजाय एक है कि बेहतर है के लिए हमें लंबे समय में. कंपनियों अक्सर लाभ लेने के लिए ठीक है कि इन जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक रूप से कमजोर स्पॉट आकार देने विज्ञापन अभियानों या डिजाइनिंग क्षुधा और उत्पादों.

आत्म-परोक्ष दबाव डाल रहा है एक व्यवहार विज्ञान तकनीक है कि हम कर सकते हैं सभी का उपयोग में सुधार करने के लिए हमारे आत्म-नियंत्रण. शोधकर्ताओं राल्फ Hertwig, के लिए केंद्र के निदेशक अनुकूली समझदारी मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट में मानव विकास के लिए, और Samuli Reijula, दार्शनिक विश्वविद्यालय हेलसिंकी, का वर्णन कैसे यह काम करता है में प्रकाशित एक लेख में व्यवहार में सार्वजनिक नीति.

के पीछे विचार आत्म-परोक्ष दबाव डाल रहा है कि लोगों को कर सकते हैं डिजाइन और संरचना के अपने स्वयं के वातावरण के तरीकों में है कि यह आसान बनाने के लिए उन्हें सही विकल्प बनाने के लिए-और अंततः तक पहुँचने के लिए अपने लंबी अवधि के लक्ष्यों. पहला कदम है कैसे को समझने के लिए वातावरण में जो हम हमारे विकल्प-के लिए भी जाना जाता है, विकल्प के रूप में वास्तुकला — हमारे निर्णय को प्रभावित करती है. दूसरा कदम है कि बदलने के लिए वास्तुकला — क्या यह लगातार सूचनाएं से हमारे स्मार्टफोन या स्थिति के खाद्य पदार्थ हमारे फ्रिज में — कि मायनों में हमें सक्षम करने के लिए विकल्प बनाने में कर रहे हैं कि हमारे स्वयं के हितों की है. अन्य शब्दों में, कुहनी से हलका धक्का करने के लिए खुद दिशा में हम जाना चाहते हैं ।

चार उपकरणों के लिए स्वयं-परोक्ष दबाव डाल

शोधकर्ताओं का वर्णन चार श्रेणियों के आत्म-परोक्ष दबाव डाल उपकरण: (1) हम का उपयोग कर सकते हैं अनुस्मारक और संकेत देता है. उदाहरण के लिए, एक कार चालक टेप कर सकते हैं एक नोट करने के लिए उनकी कार के दरवाजे संभाल एक अनुस्मारक के रूप में हमेशा प्रयोग ‘डच पहुंच’ जब विधि से बाहर हो रही है-दूसरे शब्दों में, का उपयोग करने के लिए हाथ से दूर संभाल करने के लिए दरवाजा खुला है, के रूप में यह जांच करने के लिए उन्हें उनके कंधे पर आ के लिए साइकिल चालकों के लिए. (2) हम चुन सकते हैं एक अलग तैयार. हम कर सकते हैं फ्रेम के निर्णय के बीच दौड़ना नहीं है और जॉगिंग के रूप में एक निर्णय के बीच स्वास्थ्य और बीमारी, बुढ़ापे में, उदाहरण के लिए, या हम कर सकते हैं आपका स्वागत है हर उड़ान सीढ़ियों के एक अवसर के रूप में वृद्धि करने के लिए हमारे जीवन प्रत्याशा एक छोटी राशि के द्वारा. (3) हम कर सकते हैं कम पहुंच चीजों की है कि हमें नुकसान कर सकते हैं बनाने के द्वारा, उन्हें कम सुविधाजनक या, इसके विपरीत, हम इसे आसान बना सकते हैं बातें करने के लिए हम क्या करना चाहते हैं — उदाहरण के लिए, डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स को बदलने के लिए हमारे उपकरणों और अक्षम सूचनाएं से सामाजिक मीडिया क्षुधा. (4) हम कर सकते हैं का उपयोग सामाजिक दबाव और आत्म-प्रतिबद्धताओं को बढ़ाने के लिए जवाबदेही. उदाहरण के लिए, किसी को कर सकता है एक सार्वजनिक प्रतिबद्धता के लिए एक दोस्त है कि वे दान करेंगे एक निश्चित राशि के लिए एक राजनीतिक दल से वे घृणा करते हैं, तो वे पूरा नहीं करते एक काम की समय सीमा तय की.

“विभिन्न जरूरतों और इच्छाओं को हमेशा से रहे हैं ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा में हमारे मन और शरीर. आत्म-परोक्ष दबाव डाल मदद कर सकते हैं हमें बातचीत करने के लिए इन आंतरिक संघर्ष. यह एक व्यावहारिक उपकरण है वृद्धि कर सकते हैं कि आत्म-समझ कहते हैं,” Samuli Reijula, दार्शनिक विश्वविद्यालय में हेलसिंकी.

आत्म-परोक्ष दबाव डाल पर लागू होता है से अंतर्दृष्टि अनुसंधान पर परोक्ष दबाव डाल, हासिल की है, जो बढ़ती लोकप्रियता के बीच मनोवैज्ञानिक, व्यवहार अर्थशास्त्रियों और राजनेताओं के हाल के वर्षों में. विचार है करने के लिए मदद कर लोगों को अधिक तर्कसंगत और स्वस्थ निर्णय के लिए आवश्यकता के बिना प्रतिबंध या वित्तीय प्रोत्साहन, स्टीयरिंग द्वारा उनके व्यवहार में एक निश्चित दिशा में है । लेकिन परोक्ष दबाव डाल का एक मिश्रित स्वागत कक्ष शोधकर्ताओं के बीच.

सरकार के काम करने के लिए नागरिकों को सूचित करें और नहीं करने के लिए उन्हें कुहनी से हलका धक्का

“परोक्ष दबाव डाल हमेशा शामिल है एक जानकारी में अंतर है । उदाहरण के लिए, एक सरकार है कि परोक्ष दबाव डाल का उपयोग करता है निर्धारित करता है अपने नागरिकों के व्यवहार पर निर्णय लेने के लिए क्या अच्छा है और उन उपायों को शुरू करने के लिए कुहनी से हलका धक्का उन्हें उस दिशा में. नागरिकों कभी कभी यह भी नहीं पता है कि वे कर रहे हैं किया जा रहा धकेल दिया था, या कैसे. इस बारे में चिंताओं को बढ़ा paternalism और हेरफेर कहते हैं,” राल्फ Hertwig, के लिए केंद्र के निदेशक अनुकूली समझदारी मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट में मानव विकास के लिए. क्या अधिक है, नीति निर्माताओं कर सकते हैं केवल परिवर्तन सार्वजनिक क्षेत्र में-लेकिन कई के लिए हमारे विकल्प बना रहे हैं निजी क्षेत्र में. आत्म-परोक्ष दबाव डाल से बचा जाता है, समस्या के बारे में जानकारी की खाई को और फैली हुई है तक पहुँचने के परोक्ष दबाव डाल करने के लिए निजी डोमेन.

एक विशिष्ट उदाहरण के एक कुहनी से हलका धक्का में एक कैफेटेरिया या स्कूल कैंटीन के लिए किया जाएगा स्थिति के लिए फल आंख के स्तर पर छुपा है, जबकि केक और पुडिंग में दूर एक कम सुलभ वापस कोने में । नीति निर्माताओं जो कर रहे हैं के बारे में पता हानिकारक दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव, लोगों के जन्मजात चीनी के लिए तरस को प्रभावित कर सकते हैं अपने विकल्पों को बदलने के लेआउट विकल्पों में उपलब्ध सार्वजनिक कैंटीन. लेकिन एक बार जब हम घर जाओ, उन nudges अब लागू नहीं है. आत्म-nudgers, दूसरे हाथ पर, जानने के लिए, समझने के लिए पर्यावरणीय कारकों को चुनौती है कि उनके आत्म-नियंत्रण और लागू करने में सक्षम हैं एक ही साक्ष्य के आधार सिद्धांत है कि परोक्ष दबाव डाल का उपयोग करता है, सार्वजनिक क्षेत्र में करने के लिए अपने स्वयं के तत्काल वातावरण । उदाहरण के लिए, वे तय कर सकता है रखने के लिए बिस्कुट टिन में बहुत शीर्ष के पीछे शेल्फ में अपने ही रसोई घर में.

“इस तरह, यह अब कोई नीति निर्माताओं रहे हैं, जो परोक्ष दबाव डाल, हम परोक्ष दबाव डाल रहे हैं अपने आप को-अगर हम ऐसा करने के लिए चुन. एक सरकार है कि देता है अपने नागरिकों को लक्षित और आसानी से समझ में जानकारी का उपयोग करने के तरीके आत्म-परोक्ष दबाव डाल स्वरूपों में इस तरह के तथ्य के रूप में बक्से, क्षुधा, या ब्रोशर का पीछा कर सकते हैं सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाते हैं जैसे लक्ष्यों को बढ़ावा देने के स्वस्थ खाने की आदतों को सक्षम करने से अपने नागरिकों बनाने के लिए और अधिक जानकारी और स्वयं-निर्धारित निर्णय है । बेशक, आत्म-nudges की जगह नहीं नियमों और अन्य उपायों, लेकिन वे का विस्तार नीति निर्माताओं’ टूलकिट कहते हैं,” राल्फ Hertwig.



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