के लिए बेहतर माइग्रेन का उपचार, कुछ जोड़ने का प्रयास करें नीचे कुत्तों — ScienceDaily


जोड़ने के लिए योग को अपने नियमित रूप से निर्धारित माइग्रेन का उपचार हो सकता है दवा की तुलना में बेहतर अकेले, एक के अनुसार में प्रकाशित एक अध्ययन 6 मई, 2020 तक, ऑनलाइन के मुद्दे न्यूरोलॉजी®, चिकित्सा के जर्नल तंत्रिका विज्ञान के अमेरिकन अकादमी. नए अनुसंधान से पता चलता योग मदद कर सकते हैं लोगों के साथ आधासीसी सिर दर्द है कि ऐसा अक्सर कम, नहीं के रूप में पिछले लंबे समय से और कम दर्दनाक रहे हैं.

“माइग्रेन सबसे सामान्य सिरदर्द विकारों, लेकिन केवल आधे के बारे में लोगों को दवा लेने के लिए यह वास्तविक राहत ने कहा,” अध्ययन के लेखक रोहित भाटिया, एम. डी, डी. एम., डी एन बी, के अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान नई दिल्ली, भारत में, और के एक सदस्य के अमेरिकन अकादमी न्यूरोलॉजी. “अच्छी खबर यह है कि अभ्यास से कुछ के रूप में सरल और सुलभ के रूप में योग मदद कर सकते हैं की तुलना में बहुत अधिक दवाओं अकेले. और आप सभी की जरूरत है एक चटाई है.”

अध्ययन में शामिल 114 लोगों की उम्र के बीच 18 और 50 था जो प्रासंगिक माइग्रेन. प्रतिभागियों को अनुभव करने के लिए चार से 14 प्रति माह सिर दर्द थे और बेतरतीब ढंग से आवंटित करने के लिए दो समूहों: दवा-केवल या योग प्लस दवा.

लोगों में योग समूह सिखाया गया था एक घंटे योग का अभ्यास भी शामिल है कि श्वास और विश्राम अभ्यास और आसन. लोगों की देखरेख कर रहे थे एक योग प्रशिक्षक तीन दिनों एक सप्ताह के लिए एक महीने. फिर वे अभ्यास घर पर अपने दम पर पांच दिनों के लिए एक सप्ताह के अगले दो महीनों में. दोनों समूहों के प्राप्त उचित दवाओं और परामर्श के बारे में जीवन शैली में परिवर्तन है कि मदद कर सकते हैं माइग्रेन के साथ, इस तरह के रूप में हो रही है, पर्याप्त नींद, नियमित रूप से भोजन और व्यायाम.

प्रतिभागियों रखा एक लॉग कैसे के बारे में लंबे समय से उनके सिर में दर्द तक चली, कैसे वे गंभीर थे, और दवा वे ले लिया.

अध्ययन से पता चला लोगों को सुधार दोनों में दवा-केवल समूह के रूप में अच्छी तरह के रूप में योग समूह है, लेकिन लाभ अधिक था में योग समूह में सभी क्षेत्रों सहित, सिर दर्द की आवृत्ति, दर्द की तीव्रता, दवाओं के प्रयोग के रूप में अच्छी तरह से कैसे ज्यादा के रूप में माइग्रेन के साथ दखल दैनिक जीवन.

सिर दर्द के लिए आवृत्ति, योग समूह के साथ शुरू की एक औसत 9.1 प्रति माह सिर दर्द, और समाप्त हो गया के अध्ययन रिपोर्टिंग सिर्फ 4.7 प्रति माह सिर दर्द, एक 48% की कमी. दवा-केवल समूह की रिपोर्ट के एक औसत 7.7 सिर दर्द प्रति माह के शुरू में अध्ययन और 6.8 के अंत में तीन महीने, एक 12% की कमी.

की औसत संख्या की गोलियाँ में प्रतिभागियों को योग समूह में प्रयोग किया जाता से कम 47% तीन महीने के बाद. इस बीच, औसत संख्या की गोलियाँ दवा-केवल समूह के इस्तेमाल में कमी आई 12% के बारे में.

“हमारे परिणाम बताते हैं कि योग को कम कर सकते हैं नहीं है बस दर्द है, लेकिन यह भी उपचार की लागत सिरदर्द,” ने कहा कि भाटिया. जा सकता है कि “एक वास्तविक खेल परिवर्तक, विशेष रूप से, जो लोगों के लिए संघर्ष करने के लिए खर्च कर अपनी दवा. दवाएं आमतौर पर निर्धारित है, और कुछ महंगा हो सकता है.”

की एक सीमा का अध्ययन किया गया था कि लोगों को सूचना के बारे में जानकारी उनके सिर दर्द खुद को, तो परिणाम संगत नहीं हो सकता.

भाटिया ने कहा कि अध्ययन में केवल तीन महीने तक चली और है कि और अधिक शोध की जरूरत है यह निर्धारित करने के लिए योग के लाभ के लिए पिछले जाएगा एक लंबे समय तक की अवधि ।

कहानी का स्रोत:

सामग्री द्वारा ही प्रदान की जाती तंत्रिका विज्ञान के अमेरिकन अकादमी. नोट: सामग्री संपादित किया जा सकता है के लिए शैली और लंबाई ।



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