विविध आहार के रूप में प्रभावी रूप में, खेल की खुराक महिला एथलीटों के लिए


एक हल्का बाइक, एक बेहतर प्रशिक्षण आहार, नवीनतम जूते.

‘खाद्य वस्तुओं, इस तरह के रूप में आलू-आधारित उत्पादों, हो सकता है के रूप में प्रभावी रूप से व्यावसायिक विपणन खेल की खुराक ।


एक हाल ही में जारी अध्ययन के विश्वविद्यालय से मोंटाना, हालांकि, कि पता चला है कि आम किनारे”,” खेल पोषण उत्पादों, कर रहे हैं, कोई और अधिक में प्रभावी वसूली को बढ़ावा देने में महिला एथलीटों के रूप में नियमित रूप से, कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध है, अक्सर कम महंगे आलू-आधारित खाद्य पदार्थ.

“एथलीटों कर रहे हैं कमजोर करने के लिए रणनीतिक विपणन. हम कर रहे हैं, आसानी से बह ने कहा,” उम अनुसंधान प्रोफेसर ब्रेंट रूबी, एक अनुभवी धीरज एथलीट है जो जानता है बहुत अच्छी तरह से सभी के आकर्षण खेल पाउडर और जैल.

के निदेशक के रूप में उम के मोंटाना केंद्र के काम के लिए शरीर विज्ञान और व्यायाम चयापचय, रूबी और उनकी टीम ने किया है व्यापक काम के क्षेत्र में एथलेटिक प्रदर्शन और भूमिका की जांच की है कि व्यायाम के बाद कार्बोहाइड्रेट पोषण में भरपाई के खर्च की मांसपेशियों. केंद्र के 2015 के अध्ययन से पता चला है कि एक मैकडॉनल्ड्स मुबारक भोजन बस के रूप में प्रभावी व्यायाम के लिए वसूली के रूप में वाणिज्यिक पोषण उत्पादों हुई राष्ट्रीय ध्यान.

फिर से, हमेशा की बढ़त है ।

अंतर नवीनतम अध्ययन में शामिल है और पर ध्यान केंद्रित महिला मनोरंजन एथलीटों.

“वहाँ किया गया है अनुसंधान के एक महान सौदा क्या में मंच सेट के लिए व्यायाम के बाद मांसपेशियों की वसूली,” रूबी ने कहा. “लेकिन महिलाओं को किया गया है खराब प्रतिनिधित्व इन अध्ययनों में. यह आम है करने के लिए केवल अध्ययन और फिर बनाने के लिए व्यापक सिफारिशें की है, जो गलत है।”

से धन के साथ गठबंधन के लिए आलू अनुसंधान और शिक्षा, रूबी की टीम की स्थापना की और कार्यरत एक अध्ययन करने के लिए इसी तरह के मैकडॉनल्ड्स के अनुसंधान, इस समय पर देख रहे हैं मांसपेशियों की वसूली और मनोरंजन एथलीटों का उपयोग कर आलू के उत्पादों और खेल की खुराक ।

आठ पुरुषों और आठ महिलाओं ने भाग लिया, जो अध्ययन में शामिल 90 मिनट की तीव्र साइकल चालन के द्वारा पीछा किया, आराम, वसूली और ईंधन भरने, और एक 20-किलोमीटर समय परीक्षण. के बाद पसीने की एक बहुत खर्च किया गया था, रक्त तैयार की है, और मांसपेशियों biopsied, परिणाम से पता चला है कि मांसपेशियों में पुरुषों और महिलाओं दोनों की भरपाई कार्बोहाइड्रेट भंडार इसी तरह और बस के रूप में अच्छी तरह से नियमित रूप से खाद्य पदार्थों के साथ के रूप में खेल की खुराक ।

रूबी की उम्मीद इन नए परिणाम में प्रकाशित यूरोपीय जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में मदद मिलेगी कि महिला एथलीटों, के रूप में अच्छी तरह से पुरुष के रूप में बनाने के लिए, बेहतर सूचित विकल्प के बारे में अपने ईंधन भरने के लिए कार्यक्रम.

“धीरज एथलीटों के लिए प्यार के बारे में बात कैसे वे कड़ी मेहनत को प्रशिक्षित करने और कैसे विशेष अपने आहार है,” रूबी ने कहा. “लेकिन हम करने की जरूरत है, एक गहरी साँस लो । यह करता है नहीं किया जा करने के लिए जटिल है । के रूप में लंबे समय के रूप में आप कर रहे हैं हो रही पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, अपने आहार हो सकता है के रूप में विविध रूप में आप इसे होना चाहते हैं.”

स्रोत: Eurekalert



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